نتائج البحث عن الصحة النفسية والجسدية

لحياة سعيدة.. أفكار تجعلك تهتمين بصحتك النفسية والجسدية

يجب تحديد أهداف واقعية على المستويات الأكاديمية والمهنية والشخصية، مع كتابة الخطوات اللازمة لتحقيقها دون إجهاد النفس بما يفوق قدرتها، إذ إن الإنجازات البسيطة المتتالية ترفع من تقدير الذات

كيف تبدأ رياضة المشي اليومية بسهولة وتأثيرها على صحتك النفسية والجسدية؟

فوائد عديدة لممارسة رياضة المشي يوميًا في الصباح، خاصة إذا كان في الهواء الطلق، ويبدأ من الاستعداد بارتداء ملابس مناسبة ومريحة، والانطلاق لمدة 30 دقيقة صباحًا، وله تأثير كبير على الصحة الجسدية والنفسية.

كيف يؤثر التعرض لأشعة الشمس على الصحة النفسية والجسدية؟

التعرض للشمس له الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، إذ إنّ الاستيقاظ مبكرًا وقضاء الوقت تحت أشعة الشمس يضفي شعورا بالطاقة الإيجابية، على عكس الجلوس في الظل لفترات طويلة، الأمر الذي يصيب بالكآبة ويسبّب الإرهاق ويؤثر على النشاط البدني والحالة المزاجية للإنسان، لذا، نوضح فيما يلي، تأثيرات أشعة الشمس على

نكهات الفيب خطر على الصحة النفسية والجسدية.. ابتعدوا عنها

يُنصح بالابتعاد تمامًا عن نكهات الفيب، التي قد تدمر الصحة النفسية والجسدية، من خلال الإصابة بأمراض خطيرة، لا يمكن علاجها، وتستمر مع أصحابها مدى الحياة.

التأجيل الانتقامي للنوم.. عادة قد تكلفك صحتك النفسية والجسدية

في عصر تتسارع فيه الحياة وتتراكم المسؤوليات بشكل غير مسبوق، تبرز ظاهرة سلوكية جديدة تسمى بالتأجيل الانتقامي للنوم، أو ما يُعرف علميًا بـRevenge Bedtime Procrastination والتي أثارت اهتمام الباحثين وعلماء النفس، لما تحمله من دلالات نفسية عميقة حول علاقتنا بالوقت، والسيطرة على تفاصيل يومك، وضغوط الحياة

مخاطر صحية غير متوقعة للنوم في الضوء.. يضر بصحتك النفسية والجسدية

يحافظ كثيرون على عادة النوم في وجود الضوء، سواء كان صادرًا عن التلفاز أو الهاتف المحمول أو حتى المصابيح الخافتة، دون إدراك ما قد تسببه هذه العادة من أضرار صحية خطيرة على المدى الطويل، فقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن النوم في بيئة مضاءة يؤثر سلبًا على الدماغ والهرمونات، وفقًا لما نقله موقع He

حظك اليوم برج الحمل الأربعاء 2 أبريل.. اهتم بصحتك النفسية والجسدية

مولود برج الحمل هو أول الأبراج الفلكية، ويتميز بشخصية قوية وحيوية، وشجاعة، ومعروف بجرأته وعدم خوفه من خوض التحديات والمغامرات الجديدة، ولديه ثقة كبيرة بالنفس.