الشعور بالنعاس بعد تناول المكرونة.. تأثير مؤشر السكر المرتفع على طاقتك
يوضح التقرير أسباب الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الطعام، خاصة الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، ودور ارتفاع الأنسولين وتقلب مستويات السكر في الدم، إلى جانب تأثير التربتوفان والسيروتونين والميلاتونين في تنظيم النوم.