نتائج البحث عن تحسين الذاكرة

5 طرق للوقاية من مرض الخرف وتحسين الذاكرة.. احرص عليها

يمكن تقليل فرص الإصابة بمرض الخرف، من خلال 5 تغييرات في نمط الحياة يمكن للجميع الاعتماد عليها، لحماية أنفسهم من المرض، لذا يجب الانتباه.

ماذا تقول الدراسات عن الوقت المثالي للنوم؟.. انتظام مواعيده يحسن الذاكرة ويحارب التوتر

على مدار العقود الماضية، عكف العديد من العلماء على اكتشاف أهمية النوم الجيد وكيفية تحكمه الكامل في كفاءة الحياة والصحة العامة، باعتباره عملية بيولوجية دقيقة، فيها يعيد الدماغ ترتيب أوراقه، وتصلح الخلايا ما أفسده الإرهاق، وتستعيد الذاكرة ما كاد ينسى، لكن المفاجأة أن توقيت هذه «الرحلة الليلية» قد يكون

طرق تساعدك على تحسين ذاكرتك.. جربها لعلاج النسيان المتكرر

هناك الكثير من التمارين التي يمكنك الاعتماد عليها بشكل أساسي من أجل تحسين الذاكرة وتجنب النسيان والتي يمكن معرفتها في التقرير التالي..

نوع شاي بدون كافيين يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.. اعرف طريقة تحضيره

تناول المشروبات مثل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى حالات صحية أخرى مثل الصداع والدوخة، ويحبث الكثيرون عن بديل صحيـ لذا إليطك نوع شاي خالي من الكافيين.

أطعمة مهمة تساعد على تحسين الذاكرة.. تحميك من التشوش الذهني

تحسين الذاكرة لا يقتصر فقط على التمارين الذهنية، بل يبدأ من طبق الطعام فهناك أطعمة غنية بعناصر غذائية تعزز وظائف الدماغ، وعلى رأسها فيتامين B12، أحد أهم العناصر المرتبطة بصحة العقل والذاكرة، لذا خلال السطور التالية تستعرض "الوطن" أطعمة مهمة تساعد على تحسين الذاكرة وفقًا لموقع healthline الطبي.