نتائج البحث عن نيامي

ساعة واحدة بلا هاتف قبل النوم.. تجربة بسيطة تغير نومك وتهدئ العقل خلال أسبوع

إغلاق هاتفك لمدة ساعة واحدة قبل النوم لمدة أسبوع يعيد ضبط ساعتك البيولوجية لتحسين جودة النوم وصفاء الدماغ، لذا إليكم تجربة بسيطة تغير نومك وتهدئ العقل خلال أسبوع.

خطأ شائع خلال موجة الحر يحرمك من النوم.. توقف عنه فورا

حذر خبير في اضطرابات النوم من أن أحد أكثر الحلول شيوعًا للتغلب على حرارة الطقس قبل النوم قد يأتي بنتيجة عكسية، ويزيد من صعوبة الخلود إلى النوم خلال موجات الحر.

أذكار النوم لعلاج الأرق.. «الإفتاء» تكشف الأدعية الواردة عن النبي قبل النوم

دار الإفتاء: المداومة على أذكار النوم مع الأخذ بالأسباب الطبية تعين على التخلص من الأرق وراحة النفس

خطأ شائع يزيد من التعب ليلا أثناء النوم.. فما القصة؟

حذرت دراسة علمية جديدة من خطأ فادح قد يرتكبه العديد من مصابي حمى القش، يزيد من الشعور بالتعب ليلا وعدم القدرة على النوم براحة كافية.

مش هتحس بالحر.. 3 حيل فعالة لتبريد جسمك أثناء النوم

يمكن تبريد الجسم ليلا قبل الذهاب إلى الفراش والخلود في النوم بمجموعة من الحيل البسيطة، لتجنب الشعور بالحر الشديد خلال أيام فصل الصيف.

إذا استيقظت مرهقا رغم النوم جيدا.. الصحة تكشف 7 أسباب ومتى يجب زيارة الطبيب؟

حذرت وزارة الصحة والسكان من تجاهل الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ رغم الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ، مؤكدة أن هذه الحالة قد ترتبط بمشكلات صحية مختلفة، كما كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم تلعب دورًا أكبر من عدد ساعاته في الشعور بالنشاط.