آخر الأخبار

وجد البحث 5 نتيجة عن

"هرمونات السعادة"

كمية دقيقة من القهوة يحتاجها جسمك لرفع هرمون السعادة.. ما هي؟

بينما يظن الكثيرون أن القهوة مجرد وسيلة للاستيقاظ، كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أن بداخلها شفرة خاصة لضبط كيمياء المخ، والأمر لا يتوقف عند حدود النشاط، بل يمتد ليكون درع واقي يحمي عقلك من غيوم التوتر والاكتئاب، لكن بشرط واحد أن تعرف أين تضع الخط الفاصل بين الفائدة والضرر، لذا نوضح لكم الكمية المثالي

كمية دقيقة من القهوة يحتاجها جسمك لرفع هرمون السعادة.. ما هي؟

تأثير البرد على هرمون السعادة.. 6 حيل بسيطة لتحسين مزاجك

يؤدي انخفاض درجات الحرارة ونقص التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء إلى تراجع مستويات هرمون السعادة السيروتونين وزيادة الميلاتونين، ما قد يسبب الشعور بالخمول أو ما يعرف باكتئاب الشتاء، لذا نقدم 5 حيل بسيطة لتحسين المزاج.

تأثير البرد على هرمون السعادة.. 6 حيل بسيطة لتحسين مزاجك

أبرزها تحفيز هرمون السعادة.. كيف تحصل على أقصى استفادة من صعود السلم؟

رغم أن صعود السلم يُنظر إليه كنشاط يومي بسيط، إلا أن الأبحاث تؤكد أنه تمرين فعّال لتحسين صحة القلب والرئتين، تقوية العضلات والعظام، وحرق السعرات بسرعة أكبر من المشي العادي.

أبرزها تحفيز هرمون السعادة.. كيف تحصل على أقصى استفادة من صعود السلم؟

هرمونات السعادة الأربعة.. كيف يمكنك التحكم في مزاجك عبر الغذاء والعادات اليومية؟

يرتفع هرمون الأندورفين بممارسة الرياضة، ويسهم في التغلب على الشعور بالألم، بينما يعزز هرمون الأوكسيتوسين مشاعر الحب والثقة من خلال الجلوس مع الشخص المفضل

هرمونات السعادة الأربعة.. كيف يمكنك التحكم في مزاجك عبر الغذاء والعادات اليومية؟

أستاذ طب نفسي: الصيام يفرز هرمونات السعادة و«الأكل التقيل» يفسد الإحساس بها

الدكتور محمد المهدي يؤكد أن شهر رمضان فرصة للتغيير الإيجابي واستراحة نفسية، حيث يعزز السعادة والتفاؤل ويخلق جوًا اجتماعيًا داعمًا، بعيدًا عن الأدوية المضادة للاكتئاب.

أستاذ طب نفسي: الصيام يفرز هرمونات السعادة و«الأكل التقيل» يفسد الإحساس بها

صفحة 1 من 1