تعد سمنة الأطفال مرض مخيف، وانتشرت بكثرة لدى الأطفال في الآونة الأخيرة، فهي مرض يعاني منه الكثير من الأطفال ويفقدهم الاستمتاع بطفولتهم مثل باقي أصدقائهم
سلطة الخيار بالزبادي والشبت
المكونات: 14 حبة بلح رطب منزوع النوى 4 حبات برتقال 2 ثمرة موز مقشر ومقطع 3 ملاعق كبيرة عسل أبيض
المكونات: كوب من فتات الخبز البقسماط ملعقة كبيرة من المسطردة 4/1 ملعقة صغيرة فلفل
المكونات: 4 بيضات 300 جرام جبنة بيضاء 50 جرام دقيق أبيض ملح وفلفل 3 ملاعق كريمة طازجة 250 جرام نعناع مفرى
المكونات: 2 كوب فراولة 250 جرام جبنة بيضاء
المكونات : كيلو لحم مفروم 4/1 خبز مبلل 1 حبة بصل 2 كوب زيت (ملح، بهارات) حسب الرغبة عود بقدونس
المكونات: نصف كيلو سمك مسلوق ومفروم نصف كيلو بطاطس مهروسة ملعقة صغيرة بقدونس مفرى بقسماط بيضتان مخفوقتان ملح وفلفل (حسب الرغبة) نصف كوب عصير ليمون ملعقة زبد
المكونات: 4 أكواب ماء 4 أكواب عصير ليمون 4 كوب سكر
المكونات: كوب جبن رومى مبشور نصف كوب مكسرات مفروم
المكونات: كوب دقيق بيضة كوب سكر بودرة
المكونات : نصف كيلو مكرونة اسباجتي علبة تونة 4 ملاعق زيت ذرة
كبة البطاطس
المكونات: 2/1 كيلو كوسة صغيرة 1 ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر المفروم
المكونات: ثمرة بروكلي 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون فص ثوم مفروم ربع ملعقة صغيرة ملح
المكونات: كوب شوكولاتة كوب سكر كوب ونصف ماء
المكونات: 4 ملاعق شوفان ناعم
المكونات: نصف كيلو جمبرى ربع كيلو مكرونة نصف كيلو سالمون مدخن مقطع إلى شرائح رقيقة
المكونات: بيضة مسلوقة
المكونات 3 أكوب دقيق 1 كوب ماء 1 كوب مسلى 1 كوب سكر