هل شرب الماء بكثرة ضار طبيا؟.. خبيرة تغذية تجيب
شرب الماء.. صورة أرشيفية
تداول عدد من رواد التواصل الاجتماعي، حالات يكون فيها شرب الماء بكميات كبيرة ضارًا على صحة الإنسان، وهو ما نفته إحدى خبراء التغذية، وترصد «الوطن» خلال السطور التالية، الحالات التي تمّ تداولها حول أضرار شرب الماء بكثرة، ومدى صحة ذلك طبيًا.
8 شائعات لحالات يكون فيها شرب الماء ضار من الناحية الطبية
1- في حال متلازمة الإفراز غير الملائم للهرمون المضاد لإدرار البول «Syndrome of inappropriate antidiuretic hormone secretion»، والذي ستييب في معاناة الشخص من عدم القدرة على طرح السوائل من الجسم فيتجمع الماء فيه، ولذلك يجب تقليل شرب الماء.
2- في حالة وجود عملية تحتاج إلى تخدير فيمنع شرب الماء قبل العملية، لأنه يسبب تقيء ويعمل على انسداد المجرى التنفسي.
3- و في حال كون الماء غير نظيف تمامًا فإن شرب كميات كبيرة تزيد من خطر انتقال الأمراض.
4- شرب الماء بكميات أكثر من المطلوب تؤدي إلى تسمم بالماء، ويحدث تغييرا في أوزمولارية الدم وتغيير في تراكيز الصوديوم والبوتاسيوم وغيرها من الشوائب في الجسم.
5- شرب الماء بعد الخروج من دورة المياه مباشرة، ويمكنك شربه بعد ربع ساعة أو 20 دقيقة، لأن هنا الجسم أفرغ ما لديه من ماء زائد وأملاح وصوديوم، وشرب الماء بعدها مباشرة لا يعطي المعدة والأجهزة الحيوية مساحة للبدء في عملية التخلص من كل ما هو جديد.
6- عدم شرب الماء في أثناء الأكل، ويمكنك أن تمضغ الطعام أولًا لكي لا تحتاج إلى الماء، يمكنكك فقط إذا أكلت الكربوهيدرات والبروتينات الذي تحتاج إلي ماء كي تسهل الهضم بكميه قليله جدا .
7- ينصح بعدم الافراط في تناول الماء عند الشعور بالعطش الشديد، وخاصة لدى الاشخاص الذين يمارسون الرياضة فيحتاجون الى شرب كمية كبيرة من الماء.
8- شرب الماء البارد «على الريق»، وهذه العادة خاطئة وتؤدي للعديد من الأضرار للجسم، حيث أن الماء البارد يؤدي الى حدوث تقلصات في المعدة ويعيق عملية الهضم بصورة طبيعية، كما يؤثر على الامتصاص السليم للطعام.
خبيرة تغذية تنفى
وتعليقًا على ذلك، نفت الدكتورة ليندا جاد، خبيرة التغذية، أنَّ يكون شرب الماء له تأثير ضار على الجسم، فى أى حال من الأحوال، مؤكّدة أنَّ شرب الماء يحسن حالة جسم الإنسان بشكل كبير، وله تأثير كبير على كافة أجهزة الجسم، سواء نضارة البشرة، حالة الكلى، وجميع الأجهزة داخل الجسم.
وأشارت خبيرة التغذية، إلى ضرورة التأكّد من المعلومة، من أصحابها والمتخصصين فيها، وعدم الانسياق وراء الشائعات والأمور الخاطئة التي لا صحة لها.
اقرأ المزيد:
-
شرب الماء
-
فوائد شرب الماء
-
شرب الماء على الريق
-
شرب الماء بكثرة
-
الماء
-
اهمية شرب الماء
-
كثرة شرب الماء
-
شرب الماء مع الاكل
-
شرب الماء قبل النوم
-
شرب الماء على معدة فارغة
-
ماذا لو توقفت عن شرب الماء
-
شرب الماء في المنام
-
شرب الماء اثناء اذان
-
قلة شرب الماء
-
عدم شرب الماء
-
فوائد الماء
-
تحدي شرب الماء
-
حساب شرب الماء
-
شرب الماء جالسا
-
شرب الماء يوميا
-
شرب الماء الساخن
-
افضل طرق شرب الماء
-
شرب الماء في الفخار
-
شرب الماء قبل الاكل
-
شرب الماء حسب الوزن
-
فوائد كثرة شرب الماء
-
طريقه حساب شرب الماء
-
فوائد شرب الماء للجسم