10 فوائد للتين الشوكي.. تعرّف عليها

11:23 ص | الاثنين 16 أغسطس 2021

التين الشوكي من الفواكه الهامة التي يعشقها الكثير من المصريين يُعرف باسم الصبار ويتم جني المحصول في فصل الصيف، ورغم حب الكثيرين له لكن لا يعلم الغالبية فوائده فهو من الفاكهة المغذية والمفيدة للجهاز الهضمي ويُقبل عليه المواطنون.

فوائد التين الشوكي

نتعرف في التقرير التالي على فوائد التين الشوكي وفقًا للدكتور أحمد عريف مدير إدارة التثقيف الصحي بمديرية الصحة في محافظة دمياط الذي أوجز فوائده في الآتي:

- يساعد في تقليل الالتهابات ومستويات الدهون في الدم

- يحتوي على مركبات، بما في ذلك betalains، والتي وُجد أنها قد يكون لها خصائص قوية مضادة للالتهابات

- تشير بعض الأدلة إلى أن التين الشوكي قد يكون له القدرة على خفض مستويات الدهون والسكر في الدم.

- ينظم ضغط الدم ويقوي العظام

- غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم

- يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام

- يحتوي على فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تشارك في المناعة

- يحتوي التين الشوكي على كميات أقل من حمض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين B6 والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى ذلك، فهو معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والمحتوى العالي من المركبات النباتية المفيدة، وتشمل هذه البوليفينول، بما في ذلك الفلافونويد، والأصباغ القابلة للذوبان في الماء

- يساعد على خسارة الوزن لاحتوائه على سعرات حارية قليلة ومعدلات منخفضة من السكر

- يعمل على تقوية المناعة وتكوين الأنسجة العضلية والعظمية.

- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي ويقضي على الإمساك والانتفاخ.