الفيروس المخلوي التنفسي
مع دخول فصل الشتاء تنتشر بعض الأمراض المعدية من شخص لآخر، مثل البرد والإنفلونزا والفيروس المخلوي، لذا يجب اتباع بعض النصائح، للحفاظ على صحة الجسم، منها تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة.
حدد الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، عبر صفحته على «فيس بوك»، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الجسم كالتالي:
لا يجب ارتداء ملابس خفيفة في فصل الشتاء، يفضل أن تكون ثقيلة وقطنية، خاصة عند الخروج من المنزل، في الصباح الباكر أو ساعات متأخرة من الليل، حتى تعمل على تدفئة الجسم من برد الشتاء، وحمايته من الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.
الاستغناء تماما عن تشغيل أجهزة التكييف والمراوح، في فصل الشتاء خاصة مع برودة الجو، حتى يتم تدفئة الجسم، ولحمايته من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا.
تناول المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم منها مغلي ورق الجوافة، والينسون والشاي الأخضر والكراوية، والكاكاو الشوكولاتة الساخنة، والسحلب والحلبة والقرفة والزنجبيل والنعناع والشاي، والشوربات بجميع أنواعها.
الحرص على تناول الخضروات، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، مثل الجرجير والسلق والجزر والطماطم والفلفل الألوان وخاصة الفلفل الحامي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يلعب دورًا مهمًا، في تعزيز مناعة الجسم.
الحرص على تناول الفاكهة الطازجة بشكل مستمر مثل الرمان والبلح بديلًا عن المشروبات المصنعة، التي تحتوي على مواد حافظة ونسبة عالية من السكريات.
تعليقات الفيسبوك