تمر
فوائد صحية هائلة لصحة الإنسان، يحتوي عليها التمر، وخاصة عند تناوله على الإفطار، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات، فضلا عن أنه مسؤول عن إنتاج هرموني السيروتونين والنورادرينالين بالجسم، كما أنهما يعملان على تنظيم مستوى التوتر، مما يؤدي لتحسين المزاج لحالة أفضل.
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور محمد خورشيد، استشاري الجهاز الهضمي، إن تناول التمر على الإفطار بشكل يومي خلال شهر رمضان المبارك، هو جيد للغاية لصحة الإنسان، مشيرًا إلى أن التمر يمد الجسم بالطاقة، خاصة لأنه يحتوي على السكريات، لكن يجب تناوله باعتدال.
أكد على أن التمر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل بدورها على نشاط المعدة، بحسب ما أوضحه استشاري الجهاز الهضمي، موضحًا أن تناول التمر على الإفطار يعمل على تحسين وظائف المخ والتقليل من أعراض القلق والأرق.
ويُعد من ضمن فوائد تناول التمر على الإفطار أيضا، تقليل خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام، الذي يعاني منه البعض، وفق ما أكده الدكتور محمد خورشيد في حديث سابق له مع «الوطن»، مؤكدا أن التمر مصدر جيد للطاقة، فيُعد من السكريات الأحادية، التي تمتاز بسهولة الامتصاص، لذلك تناوله على معدة فارغة جيد، لأن عمليتي الهضم والامتصاص تحدث بسرعة ويسري الدم في العروق.
تعليقات الفيسبوك