تمارين التأمل- صورة تعبيرية
التأمل يساعد على الاسترخاء وتجديد طاقة العقل والجسد، ومن خلال التمارين تحدث الكثير من الفوائد النفسية والأمور الإيجابية، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن التأمل يعمل على تقوية المناعة، إذ يؤثر على انتباه الإنسان ووعيه، مما يساعد أن يصبح الجسم أكثر صحة، ويجعل الحالة التنفسية والصدرية أفضل، وفق ما ذكره موقع «Healthline».
تمارين التأمل كما جاء بالموقع المختص في الشئون الطبية، تعمل على تقوية حواس الجسم من التنفس أو الصوت أو الصور الذهنية، وله تأثير على الحالة النفسية والجسدية للإنسان، كما يعمل على تحفيز العقل على إعادة التفكير مرة أخرى بالأمور بشكل منطقي، والبعد عن التفكير السلبي.
ومن جانبها، قالت راندا الطحان، استشاري الطب النفسي، لـ«الوطن»، إن تمارين التأمل تعمل على تهدئة الجسد، وتؤكد الدراسات العلمية أن التأمل يؤثر على الحالة النفسية للإنسان كما يؤثر في حالته الجسدية، إذ إن ذلك يعمل على تخفيض مستوى الإجهاد والقلق: «يعمل التأمل على تقوية الجهاز المناعي من خلال تحفيز عمل جزء معين في الدماغ مسئول عن ذلك».
ومن جانبه، عبر محمود البنتانوني، أستاذ الأمراض الصدرية، لـ«الوطن»، أن تمرين التأمل يعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتحسين منظومة المناعة، إذ يتمكن كل شخص من أن يجد منهجه الخاص في التأملات لتحقيق حالة الاسترخاء العميق للجسم، وهو ما يجعل الحالة التنفسية والصدرية أفضل، ويعمل على زيادة مستويات خلايا المناعية، التي تعمل على محاربة مسببات المرض التي تدخل إلى الجسم.
تعليقات الفيسبوك