تأثير تناول الكافيين خلال الطقس الحار.. أضرار صحية جسيمة
تأثير تناول الكافيين خلال الطقس الحار.. أضرار صحية جسيمة
يؤثر شرب الشاي والقهوة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، بصورة سلبية على الجسم، إذ يؤدي إلى فقدانه جزءًا كبيرًا من السوائل، ليدخل في حالة من الجفاف، لذا يجب الانتباه جيدًا، واتباع مجموعة من النصائح، التي تساعد على الترطيب أطول فترة ممكنة.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الكافيين يؤثر بشكل مباشر، على الجسم خاصة خلال الطقس الحار، كالتالي:
تأثير الكافيين خلال الطقس الحار
الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من فقدان السوائل من الجسم، خصوصاً مع قلة شرب الماء.
يزيد الكافيين من خطر الجفاف، خاصة مع التعرق الزائد في الحر.
يمكن أن يرفع الكافيين معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي قد يرفع حرارة الجسم الداخلية قليلاً.
يزيد الكافيين من الإجهاد الحراري لدى البعض.
قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو الشعور بالتوتر أو القلق، وهي أعراض قد تزداد سوءًا في الأجواء الحارة.
نصح بدران بقلة شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين، خاصة الشاي والقهوة، ويمكن اللجوء إلى تحضير محلول الجفاف، لأنه يعوض الجسم السوائل، التي فقدها طوال اليوم.
المكونات
3 ملاعق من السكر.
ربع ملعقة صغيرة من الملح
نصف لتر من المياه.
الطريقة
في وعاء يتم خلط المياه مع السكر والملح، والتأكد من ذوبان المكونات جيدًا، ليحصل الأطفال والبالغين وكبار السن عليه، طوال فصل الصيف، خاصة بالأوقات التي يشعروا فيها بالجفاف.
