احذر من تناول القهوة في هذا التوقيت.. خطر يدمر أمعائك
احذر من تناول القهوة في هذا التوقيت.. خطر يدمر أمعائك
في عصرنا الحالي تعتبر القهوة جزءا لا يتجزأ من روتين الصباح لدى الكثير من الأشخاص، ومع ذلك، حذرت دراسات حديثة من تناول القهوة في بعض الأوقات، خاصة أنه قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي، لذا خلال السطور التالية تستعرضه «الوطن»، وفقا لموقع «timesofindia».
احذر من تناول القهوة في هذا التوقيت
أفادت دراسة نُشرت في مجلة «Nutrients» بأن تناول القهوة، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يحفز إنتاج حمض المعدة، ما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة لدى بعض الأفراد.
كما أشارت أبحاث حديثة، إلى أن القهوة تؤثر على توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما أنه يمكن أن تكون لها فوائد في تعزيز نمو بعض البكتيريا المفيدة، إلا أن تناولها بكميات كبيرة أو في أوقات غير مناسبة قد يخل بهذا التوازن، ما يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي.
وقد يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة، إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف باسم «هرمون التوتر»، ما قد يؤثر على مستويات الطاقة والمزاج طوال اليوم.
نصائح لتقليل المخاطر
ووفقا لموقع Healthline الطبي، إليك نصائح لتقليل المخاطر خلال تناول القهوة:
- يمكنك تناولها بعد وجبة خفيفة؛ إذ يساعد ذلك في تقليل تأثيرها على حمض المعدة.
- اختيار أنواع قهوة منخفضة الحموضة، لأن بعض الأنواع تحتوي على مستويات أقل من الحموضة، ما يجعلها أكثر لطفا على المعدة.
- الاعتدال في الاستهلاك، لذا تجنب تناول كميات كبيرة من القهوة، خاصة على معدة فارغة.
