هل يساعد إخراج قدم واحدة من الغطاء على النوم السريع؟
هل يساعد إخراج قدم واحدة من الغطاء على النوم السريع؟
انتشرت خلال الساعات الماضية تقرير تشير إلى أن إخراج قدم واحدة من البطانية يساعد على النوم السريع، في أطروحة طبية أثارت تساؤلات حول فعالية هذه الحيلة في إنهاء معاناة الأشخاص الذين يجدون صعوبة قبل الاستغراق في نوم عميق.
النوم يعطل جميع مراكز النشاط الموجودة في المخ
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور أحمد عبد القادر، استشاري طب المخ والأعصاب، أنّ النوم يعمل على تعطيل جميع مراكز النشاط الموجودة في المخ، ومن أجل الحصول على نوم جيد، ينبغي الامتناع عن التدخين في المساء قدر الإمكان، وعدم تناول الشوكولاتة، والقهوة والشاي، وكذلك الامتناع عن استخدام الهواتف، أو قراءة الأخبار المزعجة، وفي المقابل يمكن الاستحمام بماء ساخن لمساعدة الجسم على الاسترخاء.
إخراج قدم واحدة من البطانية خلال قبل النوم لن يساعد في استرخاء الجسم أو تمهيده للدخول في مرحلة النوم بسرعة، لأنّ الاسترخاء يجب أن يكون في جميع الأعضاء، حسبما ذكر «عبد القادر» في تصريحات لـ«الوطن».
ما فعالية حيلة إخراج قدم واحدة خارج الغطاء لتسريع النوم؟
تصريحات الدكتور أحمد عبد القادر جاءت تعليقًا على تقرير لصحيفة «The Indian Express» بشأن إمكانية تسريع النوم عبر إخراج قدم واحدة من الغطاء، استند إلى رأي الدكتورة شيتال جويال، استشارية طب الأعصاب في مستشفيات ووكهارت.
الدكتورة شيتال غويال قالت إن القدمين تحتويان على أوعية دموية متخصصة تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، وعندما تكشف القدم، تسمح للحرارة الزائدة بالخروج، ما يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وهي إشارة طبيعية تنبه الدماغ إلى حلول وقت النوم، وهو الطرح الذي انتقده «عبد القادر» مشيرًا إلى أنه يفتقد إلى الأسس العلمية.
