من غير أدوية.. 10مشروبات من مطبخك تنسف الدهون بأمان
من غير أدوية.. 10مشروبات من مطبخك تنسف الدهون بأمان
يبحث الكثير عن حلول طبيعية وآمنة لفقدان الوزن بعيدًا عن الأدوية والحقن، ومنها المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنشيط عملية الحرق، وتعزيز التمثيل الغذائي، لذا فإن هناك 10 مشروبات من مطبخك تنسف الدهون بأمان، وإليك طريقة التحضير بالخطوات.
القرفة من أهم 10 مشروبات من مطبخك تنسف الدهون بأمان، ويمكن تحضيرها من خلال إضافة الماء المغلي على القرفة مع إضافة العسل الأبيض، إذ تساعد في حرق دهون البطن، كما تعزز من عملية الأيض المسؤولة عن تحويل الغذاء إلى طاقة، إلى جانب الحفاظ على مستويات الإنسولين، بحسب الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية في حديثها لـ«الوطن».
10 مشروبات من مطبخك تنسف الدهون بأمان
الشاي الأخضر من المشروبات سهلة التحضير في المنزل، إذ يوضع باكت الشاي في الكوب، ويضاف إليه الماء الساخن، ويمكن تحليته بالعسل أو شربه كما هو، ولديه فعالية كبيرة في حرق الدهون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الماء الدافئ بالليمون
الماء الدافيء بالليمون من أبسط وأسهل المشروبات الدافئة التي يمكن تحضيرها، وتساعد على فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
القهوة
تعد القهوة بمختلف طرقها من المشروبات التي تساعد في فقدان الوزن، ولكن يجب أن تكون القهوة السوداء الخالية من السعرات الحرارية، لأنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا مهمًا في خسارة الوزن، لذا فإن شرب كميات معتدلة من القهوة حوالي 3 إلى 4 أكواب يوميًا، قد يحسن المزاج، ويساعد على التركيز، بحسب موقع Healthline.
اللبن الرائب
اللبن الرائب من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن. ويرجع ذلك لاحتوائه على البروبيوتيك، وفيتامين ب12، ما يدعم تحسين امتصاص العناصر الغذائية، لذا ينصح بخلط كوبًا من اللبن الرائب مع كوب من الماء، ويفضل إضافة رشة من الملح والفلفل الأسود، ونصف ملعقة صغيرة من الكمون المحمص المطحون، ما يساعد في الحصول على نتائج فعالة.
ماء بذور الشيا
يعد ماء بذور الشيا مشروب بسيط وفعال لدعم فقدان الوزن، لأنه غني بالألياف التي تدعم عملية الهضم، لذا ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافيء، وتركها منقوعة لبضع دقائق، ثم شربها.
مشروب الزنجبيل المركز
يعتبر مشروب الزنجبيل المركز، وسيلة طبيعية لتنشيط عملية الأيض كل صباح، إذ يقلل من انتفاخ البطن، ويحسن الهضم، ويسرع عملية الأيض، ويمكن تحضير بتحضير قطعة كبيرة من الزنجبيل، وقطعة كركم بحجم الإبهام، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ونصف ليمونة متوسطة الحجم مع عصير، وملعقة كبيرة من العسل، ثم مزجهم مع الماء الساخن.
خل التفاح مع الماء
يتميز خل التفاح بخصائصه في حرق الدهون، وقدرته على تثبيت مستويات السكر في الدم، ما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي تؤدي إلى الإفراط فيه، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء.
شرب كميات كبيرة من الماء
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على حرق الدهون، وفقدان الوزن بشكل ملحوظ.
الحليب منزوع الدسم
يعد الحليب منزوع الدسم، من المشروبات التي توفر للجسم جرعة الفيتامينات التي يحتاجها مع حرق السعرات الحرارية.
