كوب ماء ينقذ حياتك.. عادة بسيطة في الشتاء تقي من جلطات القلب والمخ
كوب ماء ينقذ حياتك.. عادة بسيطة في الشتاء تقي من جلطات القلب والمخ
مع انخفاض درجات الحرارة، ينشغل الكثير بالمشروبات الدافئة ويسهون عن أبسط عادة صحية يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في صحة القلب والدماغ وهو شرب الماء بانتظام، فالمفاجأة أن تجاهل الترطيب خلال الطقس البارد لا يقل خطورة عنه في الصيف، بل قد يرفع خطر الإصابة بجلطات القلب والمخ، خاصة لدى كبار السن ومرضى الضغط والدورة الدموية.
فتوقيت شرب الماء لا يقل أهمية عن كميته، وأن كوبًا واحدًا في وقت محدد من اليوم قد يكون وسيلة وقاية فعالة من مشكلات صحية خطيرة، وفقًا لـ«British Heart Foundation».
لماذا يزداد خطر الجلطات في الشتاء؟
الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية بشكل طبيعي للحفاظ على حرارة الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويجعل حركة الدم أبطأ ومع قلة شرب السوائل، يزداد سُمك ولزوجة الدم، وهو عامل رئيسي في تكوّن الجلطات.
فالجفاف الخفيف قد يؤثر على تدفق الدم ويزيد من إجهاد القلب، خصوصًا في الأجواء الباردة التي لا يشعر فيها الإنسان بالعطش بوضوح.
أخطر توقيت في اليوم
وتوضح دراسات طبية أن الساعات الأولى بعد الاستيقاظ من النوم تعد من أخطر الأوقات لحدوث الجلطات القلبية والدماغية وخلال النوم، يفقد الجسم جزءًا من السوائل عبر التنفس والتعرق دون تعويض، ما يؤدي إلى زيادة تركيز الدم عند الاستيقاظ، فإن شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم ومساعدة القلب على العمل بكفاءة وخفض احتمالية تكون الجلطات في الصباح.
عادة صغيرة بتأثير كبير
كوب ماء واحد عند الاستيقاظ قد يكون كافيًا لإحداث فرق ملحوظ، خاصة إذا تحول إلى عادة يومية منتظمة هذه الخطوة البسيطة تساعد على إعادة توازن السوائل في الجسم وتحفز تدفق الدم بسلاسة، وتخفف العبء على القلب والأوعية الدموية والحفاظ على ترطيب الجسم عنصر أساسي لدعم صحة القلب، خاصة في الفصول الباردة.
من الأكثرعرضة للخطر؟
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى القلب والدورة الدموية.
- كبار السن.
- الأشخاص الذين لا يشعرون بالعطش بسهولة.
