مضاد حيوي طبيعي.. 5 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال في برد يناير
مضاد حيوي طبيعي.. 5 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال في برد يناير
أطعمة طبيعية لتقوية مناعة الأطفال في برد يناير
يكشف الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنة والصدر، خلال حديثه لـ«الوطن»، قائمة بأفضل أطعمة طبيعية لتقوية مناعة الأطفال في برد يناير، وهي التي توفر لهم المعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة، حيث تعمل كمضادات حيوية طبيعية، لحماية الجسم من البرد وفيروساته المعدية.
أطعمة ترفع المناعة
بحسب إسماعيل، تشمل القائمة مواد غذائية رئيسية، وهي:
- العسل الأبيض وشمع العسل، مع التقليل منهما للأطفال من مرضى السكري.
- المأكولات البحرية والأسماك بأنواعها.
- الخضروات، خاصة الورقية، ومن أبرزها، البروكلي، الجزر، الثوم والبصل، باستثناء مرضى القولون العصبي.
- الليمون.
- المشروم.
- الباذنجان الأسود.
- السبانخ المطبوخة.
- الفلفل الرومي الأحمر الحلو.
- السلطة الخضراء قليلة الملح.
- الورقيات الخضراء، وتشمل الخس، الجرجير، البقدونس، الكزبرة، الكابتشو.
- البطيخ والعنب والبلح مع التقليل منها لمرضى السكري.
- الجوافة والموز باستثناء مرضى الكلى والحساسية.
- التفاح.
أطعمة تضعف المناعة
يؤكد استشاري أمراض الباطنة، أن هناك مجموعة من المواد الغذائية التي ينبغي تجنب تناولها، لأنها تضعف كفاءة الجهاز المناعي بمرور الوقت، ومن أبرز هذه الأطعمة والمشروبات، اللحوم المصنعة بمشتقاتها، الألبان الصناعية ومنتجاتها، المواد المحفوظة والمعلبات، الوجبات السريعة.
