احذر هذا المشروب في الجو المتقلب.. يدمر مناعتك
احذر هذا المشروب في الجو المتقلب.. يدمر مناعتك
في ظل تقلبات الطقس خلال فصل الربيع، يلجأ الكثيرون إلى المشروبات باردة ومنعشة دون الانتباه لتأثيرها على الجسم، قد يبدو بسيط؛ لكن مجرد كوب يمنحك شعورًا سريعًا بالانتعاش؛ لكن الحقيقة أن هذا الاختيار قد يكون سببًا غير مباشر في إضعاف مناعتك، خاصة مع التغير المفاجئ في درجات الحرارة بين الحر والبرودة، لذا خلال السطور التالية إليكم احذر هذا المشروب في الجو المتقلب حسب الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري المناعة والتغذية لـ«الوطن».
مشروب يدمر مناعتك
الإفراط في تناول المشروبات السكرية خاصة الباردة، قد يؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي، لذلك ينصح بالاعتدال، خصوصًا في فترات تغير الطقس، والمشكلة لا تتعلق بدرجة الحرارة فقط، بل بمحتوى هذه المشروبات أيضًا.
المشروبات الغنية بالسكر، خاصة عند تناولها باردة جدًا، يمكن أن تؤثر مؤقتًا على كفاءة الجهاز المناعي، فالإفراط في السكريات قد يضعف استجابة الجسم للعدوى، ويزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والحساسية الموسمية.
كما أن الانتقال المفاجئ من التعرض لدرجات حرارة مرتفعة إلى تناول مشروبات شديدة البرودة قد يسبب تهيجًا في الحلق والجهاز التنفسي، وهو ما يفسر شعور البعض بالإجهاد أو المرض بشكل مفاجئ خلال هذه الفترة من العام.
نصائح مهمة في الجو المتقلب
- تجنب شرب المشروبات شديدة البرودة مباشرة بعد التعرض للحر
- قلل من السكر في المشروبات قدر الإمكان
- احرص على تناول مشروبات دافئة أو معتدلة الحرارة
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم
- دعم المناعة بتناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل الفواكه
- تجنب التغير المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة
