طريقة تحضير سلطة الديتوكس الصحية.. 3 وصفات متنوعة
طريقة تحضير سلطة الديتوكس الصحية.. 3 وصفات متنوعة
تعد سلطة الديتوكس من أفضل الأطعمة الصحية، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما تتميز هذه السلطات بسهولة تحضيرها وتنوع مكوناتها، ويمكن إعدادها في المنزل بإضافات متنوعة، بدءا من شرائها، لذا يتساءل البعض عن طريقة تحضير سلطة الديتوكس الصحية، بحسب قناة Cbc Sofra.
سلطة الديتوكس بالبنجر والرمان
المقادير:
بنجر مسلوق ومقشر ومقطع مكعبات.
جرجيرسليم أو مقطع لقطع كبيرة.
خس بلدي قطع كبيرة.
بصل أخضر قطع كبيرة.
جزر مكعبات صغيرة.
رمان.
بقدونس مفروم.
الصوص:
ملح.
فلفل أسود.
زيت زيتون أو زيت نباتي.
خل أبيض أو خل تفاح.
عسل أبيض.
طريقة عمل سلطة الديتوكس بالبنجر والرمان
يقطع البنجر ويخلط مع باقي الخضرواتوتوضع في طبق التقديم.
تخلط مكونات الصوص وتضاف للسلطة وتقلب جيدًا.
سلطة الديتوكس بالنعناع وزيت الزيتون
المقادير:
خس بلدي قطع كبيرة.
مكعبات طماطم.
ذرة مسلوقة.
بصل جوليان.
خبز شامي محمص.
حمص مسلوق.
خيار بالقشر مقطع حلقات.
زبادي لايت أو كامل الدسم.
جبنة فيتا لايت أو قليلة الدسم.
عصير ليمون.
ملح.
فلفل أسود.
كمون.
شطة.
زيت زيتون.
نعناع.
طريقة عمل سلطة الديتوكس بالنعناع وزيت الزيتون
في وعاء تخلط جميع المكونات معًا، ويخلط الصوص ثم يضاف إلى السلطة.
سلطة الديتوكس بالجزر
المقادير:
بنجر مسلوق مكعبات.
جزر مسلوق أصابع.
بصل أحمر شرائح.
زيت.
عصير ليمون.
ملح.
فلفل أسود.
جبنة رومي مبشور أو أي نوع آخر من الجبن.
طريقة عمل سلطة الديتوكس بالجزر
في وعاء يضاف عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح والتوابل ويخلط جيدًا، وفي طبق التقديم يضاف البنجر مع الجزر والبصل وتقلب مع الدريسنج، وتزين بالجبنة الرومي المبشور وتقدم.
