عادة خاطئة تؤدي إلى إصابتك بالسمنة.. السر في الشغل
عادة خاطئة تؤدي إلى إصابتك بالسمنة.. السر في الشغل
كشفت الدراسات العلمية عن وجود علاقة وثيقة بين ساعات العمل الطويلة وزيادة معدلات السمنة، فالعمل لساعات ممتدة لا يؤثر فقط على الصحة النفسية والجسدية، بل يقلل أيضًا من الوقت المخصص للنشاط البدني، والنوم الكافي، وتناول الغذاء الصحي، ما يجعل الأفراد أكثر عُرضة لاكتساب الوزن والإصابة بالسمنة.
أظهرت دراسة جديدة تم عرضها في المؤتمر الأوروبي للسمنة بإسطنبول، أن خفض ساعات العمل السنوية بنسبة 1%، يرتبط بانخفاض معدلات السمنة بنسبة 0.16%، في دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، قد يبدو الرقم متواضعًا إلا أنه يعتبر عاملًا بالغ الأهمية في الصحة العامة، ويعد من العوامل المهمة إلى جانب النظام الغذائي، والرياضة، في النقاشات الدائرة حول أسباب زيادة الوزن لدى الكثيرين منا، وفقًا لصحيفة «الجارديان» البريطانية.
العمل لساعات طويلة يؤدي إلى الإصابة بالسمنة
ووجدت الأبحاث التي حللت بيانات المشاركين الأفراد، من 19 دراسة جماعية في جميع أنحاء أوروبا، والولايات المتحدة، وأستراليا، والتي شملت أكثر من 122 ألف شخص تمت متابعتهم على 4 سنوات، أن الأشخاص الذين يعملون أكثر من 55 ساعة، لديهم خطر نسبي أعلى بنسبة 17% للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، مقارنة بالأشخاص الذين يعملون من 35 إلى 40 ساعة أسبوعيًا.
وقد تؤدي ساعات العمل الطويلة إلى زيادة الوزن، إذ تقلل من الوقت المتاح لممارسة الرياضة، النوم، وتناول وجبات صحية، وتؤدي إلى زيادة التوتر، والاعتماد على الوجبات السريعة، مما يرفع مستوى الكورتيزول، ويجعل الجسم في حالة نفسية غير جيدة.
تحذير من استهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية
كما أظهرت دراسة أسترالية، استندت إلى بيانات من 33 دولة من دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية على مدى أكثر من ثلاثة عقود، أشارت إلى أن العمل المكتبي لا يقتصر على قلة النشاط البدني فقط، بل يسهل أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تُعد من الأسباب الرئيسية لارتفاع معدلات السمنة، فكل ساعة إضافية يقضيها الشخص جالسًا على مكتبه، هي ساعة من الخمول، وغالبًا ما تكون ساعة يستبدل فيها الشخص نشاطه البدني، بتناول وجبات خفيفة أو وجبات سريعة.
