ماذا يحدث عند تناول الشاي على معدة فارغة؟.. 5 أعراض لا تتجاهلها
ماذا يحدث عند تناول الشاي على معدة فارغة؟.. 5 أعراض لا تتجاهلها
عادةً يفضل البعض بداية يومه بكوب من الشاي قبل تناول أي طعام، اعتقادًا منه أنه يمنحه النشاط والتركيز، لكن هذه العادة الشائعة قد لا تكون الخيار الأفضل للجميع، إذ يمكن أن تؤثر في المعدة وامتصاص بعض العناصر الغذائية، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
يُعد الشاي من المشروبات الشعبية والأكثر شيوعًا، التي يفضل الكثيرون تناولها في الصباح، باعتبارها عادة يومية لا يمكن الاستغناء عنها، إلا أن البعض يتجاهل خطورة فعل ذلك على معدة فارغة، إذ إنّ هذه العادة الخاطئة قد تتسبب في زيادة حموضة المعدة نتيجة إفراز الحامض، ما يتسبب في حرقان المعدة.
مخاطر شرب الشاي على معدة فارغة
يحتوي الشاي على الكافيين ومركبات التانينات، لذا فإن تناوله على معدة فارغة قد يحفز زيادة إفراز أحماض المعدة، ما يرفع احتمالية الإصابة بالحموضة ويؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل حرقة المعدة، والتقلصات، والغثيان، والانتفاخ، كما قد يساهم في تهيج والتهاب بطانة المعدة، وفق ما نشره موقع «مايو كلينك الطبي».
قد يؤدي شرب الشاي على معدة فارغة إلى زيادة الشعور بالغثيان، وفي بعض الحالات قد يتطور الأمر إلى القيء، لذلك يُنصح بتجنب الإفراط في تناوله قبل تناول الطعام، حفاظًا على صحة الجهاز الهضمي وتقليل احتمالية حدوث هذه الأعراض.
الإصابة بالجفاف والتوتر
عادة يفقد الجسم جزءًا من سوائله خلال ساعات النوم، لذلك قد يؤدي شرب الشاي على معدة فارغة إلى زيادة إدرار البول، ما قد يفاقم نقص السوائل لدى بعض الأشخاص، وقد يصاحب ذلك أعراض مثل الصداع، والدوار، وتشنجات العضلات، والشعور بالإرهاق.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، قد يعانون من التوتر بعد شرب الشاي على معدة فارغة، وهو ما يؤثر على صحة القلب بشكل كبير، لذلك يجب الحد من شرب الشاي على الريق للحفاظ على صحة الجسم.
ويؤثر الكافيين الموجود في الشاي على الإيقاع الطبيعي لهرمون الكورتيزول، وهو ما ينعكس على مستويات الطاقة لدى بعض الأشخاص، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن مكونات الشاي قد تؤثر في توازن بكتيريا الأمعاء، الأمر الذي ينعكس على كفاءة عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، إضافة إلى بعض جوانب التمثيل الغذائي، لذا، ينصح بتجنب شرب الشاي على معدة فارغة إضافة إلى عدم الإفراط في تناوله تجنبا للمضاعفات الصحية.
