آخر الأخبار

وجد البحث 4 نتيجة عن

"الميلاتونين"

ماذا يحدث عندما تجلس على المكتب من 6 إلى 10 ساعات يوميا؟.. انتبه للميلاتونين

تمتد ساعات العمل المكتبي من 6 إلى 10 ساعات يوميًا، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبي، فالأمر لا يتوقف على إرهاق العينين فقط، بل يؤثر أيضًا على الدماغ.

ماذا يحدث عندما تجلس على المكتب من 6 إلى 10 ساعات يوميا؟.. انتبه للميلاتونين

لصحة أفضل في برد الشتاء.. 9 فواكه غنية بالميلاتونين تعزز المناعة

تناول فواكه غنية بالميلاتونين مثل الكرز، العنب، الكيوي والموز يساعد على تحسين جودة النوم في الشتاء، كما أن فواكه غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البرتقال، الرمان والفراولة تعزز المناعة وتحمي من نزلات البرد، خاصة عند تناولها مساءً كوجبة خفيفة.

لصحة أفضل في برد الشتاء.. 9 فواكه غنية بالميلاتونين تعزز المناعة

من أجل نوم عميق.. خطوات مهمة لتعزيز إنتاج الميلاتونين

نستعرض 7 عادات بسيطة تساعد على تحسين جودة النوم وزيادة الميلاتونين في الجسم، وفق ما أشار إليه موقع health line الطبي.

من أجل نوم عميق.. خطوات مهمة لتعزيز إنتاج الميلاتونين

أمير مرتضى: أعاني من الأرق منذ 15 عاما.. وأعتمد على الميلاتونين والأعشاب

أمير مرتضى يعاني من الأرق منذ سن 15 عامًا، ويستخدم الميلاتونين والأعشاب مثل الاشواجندا. أفكار العمل المستمرة تؤثر على نومه العميق.

أمير مرتضى: أعاني من الأرق منذ 15 عاما.. وأعتمد على الميلاتونين والأعشاب

صفحة 1 من 1