ضغوط العمل
كشفت ياسمين حمزة، المعالجة النفسية، خطوات مهمة لإجازة سعيدة بدون التفكير في ضغوط العمل، قائلة إن كل إنسان لديه مخزون من التوتر والقلق، ولكن يجب ألا يزيد هذا المخزون عن حده، ولكي نتحكم في ذلك يجب على الشخص طرح 5 أسئلة من كان السبب؟ أين؟ متى؟ ما رد فعله؟ واستجابته واستجابة جسمه في هذا الموقف؟.
وأضافت «حمزة»، خلال لقاء ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»، وتقدمه الإعلامية الكبيرة سناء منصور والإعلامية سالي شاهين، أن الشخص إذا لم يستطع الإجابة عن الخمسة أسئلة فبذلك سيكون في مرحلة «الاحتراق النفسي» أي من كثرة الضغط والمشاكل غير مدرك للتفاصيل التي تدور حوله.
وأشارت إلى أنه إذا لم يجاوب الشخص على الخمسة أسئلة يعني ذلك أن التوتر هو الذي يستحوذ عليه، وهناك أشخاص يصابون باضطرابات تسمى بـ«اضطرابات النفس الجسدية»، بحيث يمكن أن تصاب بالقولون العصبي.
وأوضحت أن الشخص الذي من المنتظر أن يحصل على إجازة يجب أن يرتب ذلك قبلها بحيث يعيش في أجواء الدخول على إجازة، متابعة: «إذا كان الشخص سيسافر فيجب عليه بعد الخروج من العمل الذهاب لشراء مستلزمات السفر تدريجيا كل يوم، بهدف تهيئته قبل الدخول بالإجازة».
تعليقات الفيسبوك