ما أفضل وقت لتناول السحور في رمضان؟.. احرص على الاقتداء بالنبي
أفضل وقت للسحور
ما هو أفضل وقت للسحور؟ سؤال يتردد في أذهان الكثير من الناس، خاصة الذين تتسبب وجبة السحور في حرمانهم من النوم، والبعض يرغب في معرفة أنسب وقت لتناول السحور اقتداءً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم، وخلال هذا التقرير نستعرض كل ما تريد معرفته عن الساعة المناسبة لتناول السحور دون أن يؤثر ذلك على صحة الجسم أو ساعات النوم.
أفضل وقت لتناول السحور
أفضل وقت للسحور هو قبل أذان الفجر بنحو 25 دقيقة، وذلك بحسب ما ذكرته دار الإفتاء المصرية على موقعها الرسمي: «أفضل وقت للسحور قبل الفجر بمقدار قراءة 50 آية من القرآن الكريم»، لقول الله تعالى: «وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ» سورة البقرة: الآية 187.
وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه أنه قال: تسحرنا مع النبي صلى الله عليه وآله وسلم، ثم قام إلى الصلاة، قلت: كم كان بين الأذان والسحور؟ قال: قدر خمسين آية».
حكم تناول وجبة السحور
وبحسب دار الإفتاء فإن تناول وجبة السحور بركة وثواب، وسُنة للصائم، فعن أَنَس بْن مَالِكٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «تَسَحَّرُوا؛ فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً» أخرجه البخاري في صحيحه.
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ قَالَ: «اسْتَعِينُوا بِطَعَامِ السَّحَرِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ، وَبِالْقَيْلُولَةِ عَلَى قِيَامِ اللَّيْلِ» أخرجه ابن ماجه في سننه.
فوائد السحور
تناول وجبة السحور سنَّة يثاب المسلم على فعلها، ولها الكثير من الفوائد، وفقًا لحديث الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إذ أكد أنها تقلل من الشعور بالتعب أثناء الصيام، وهناك فوائد أخرى هي:
- تحافظ وجبة السحور على مستوى السكر في الدم.
- تعمل على تقليل خطر الإصابة بالصداع.
- تساعد على الحد من الشعور بالعطش.
- تعمل على تقليل الشعور بالجوع طوال ساعات النهار.
- الوقاية من الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
ونوه بأنه لا يجب تفويتها حتى لا يتأثر الجسم بعدد ساعات الصيام، مع الحذر من تناول الطعام بكميات أثناء السحور حتى لا يصاب الشخص بعسر هضم.