3 مشروبات ترفع معدلات الحرق.. احرص عليها في الصيف
3 مشروبات ترفع معدلات الحرق.. احرص عليها في الصيف
يحتاج الكثيرون إلى مشروبات، تساعد على حرق الدهون، خاصة في فصل الصيف، للحصول على جسم صحي، كما تمده بالفيتامينات والمواد المهمة، التي تساعد على طرد السموم، وتقليل الالتهابات والانتفاخات، لذا ينصح بالحصول عليهم.
عصير النعناع والكزبرة
عصير النعناع والكزبرة، من العصائر المهمة التي تساعد على رفع معدل الحرق، ويقلل الانتفاخ، كما يساعد على طرد السموم من الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن، ويمكن تحضير العصير بخلط كمية من أوراق النعناع الطازجة والكزبرة مع الماء، ويتم ضربه جيدًا وتصفيته، ثم إضافة كمية من العسل الأبيض وعصير الليمون، بحسب صحيفة Times Of India.
الحليب بالكركم أو الحليب الذهبي
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن الكركم مهم جدًا للصحة بشكل عام، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تساعد في علاج الالتهابات، كما يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون.
يمكن تحضير الحليب الذهبي بخطوات بسيطة، من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم، إلى كوب من الحليب الساخن، وإضافة رشة من الفلفل الأسود، والتحلية بالسكر الدايت أو العسل الأبيض، وخلط المكونات مع بعضها.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات، التي تساعد على رفع معدل الحرق، وفقدان الوزن تدريجيًا، كما يُعزز إنتاج الدوبامين والسيروتونين، ويقلل من القلق والتوتر، لذا ينصح بالحصول عليه بشكل مستمر.
