تمد جسمك بالترطيب.. مشروبات طبيعية بديلة عن الشاي والقهوة في حرارة الصيف
تمد جسمك بالترطيب.. مشروبات طبيعية بديلة عن الشاي والقهوة في حرارة الصيف
خلال ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد حاجة الجسم للترطيب والتبريد، إلا أن كثيرين يواصلون شرب الشاي والقهوة بكميات كبيرة، رغم أن هذه المشروبات قد تؤدي إلى زيادة فقدان السوائل بسبب محتواها العالي من الكافيين، كما أن الإفراط في شرب الكافيين خلال الصيف قد يزيد من خطر الجفاف، خاصة مع التعرّق وفقدان الأملاح، ويفضل شرب بدائل طبيعية دون أن تؤثر على ترطيبه أو صحته، وفقًا لـ تايمز أوف إنديا.
مشروبات طبيعية بديلة عن مفعول الشاي والقهوة
- الكركديه البارد مشروب شعبي معروف، لكن قليلون يدركون فوائده الكبيرة في الصيف، ويحتوي على مضادات أكسدة قوية، ويساعد في خفض ضغط الدم، كما يتمتع بتأثير مبرد طبيعي للجسم، ويفضل شربه باردًا ومن دون إضافة سكر مفرط يمكن تحليته بالعسل الطبيعي.
- النعناع ليس فقط مهدئًا للمعدة، بل له تأثير ملحوظ في تخفيض حرارة الجسم عند تناوله باردًا، ويعزز الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ، ويمكن أن يحلّ محل القهوة بعد الوجبات، ويمكنك نقع أوراق النعناع الطازج في ماء بارد، وأضيفي شرائح ليمون لمزيد من الفائدة.
- ماء جوز الهند الطبيعي مشروب صيفي مثالي غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على تعويض السوائل المفقودة، إذ يعتبر من أفضل المشروبات لترطيب الجسم خلال موجات الحر، دون رفع الضغط أو زيادة ضربات القلب مثل القهوة.
- ماء الليمون مع الخيار مشروب منعش، يساعد على تطهير الجسم من السموم، ويحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة، هذه التركيبة تدعم الترطيب وتحافظ على توازن الأملاح في الجسم، ويمكنك إضافة شرائح خيار وليمون إلى زجاجة ماء، واتركيها في الثلاجة 3 ساعات قبل الشرب.
- مغلي الشعير البارد من المشروبات القديمة المفيدة التي تعود بقوة ويساعد في خفض حرارة الجسم، وتحسين الهضم، كما أنه غني بالألياف، كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو ارتفاع الحرارة، بشرط شربه من دون سكر.
