مشروب يقوي المناعة احرص على تناوله يوميا.. طبيب يوضح
مشروب يقوي المناعة احرص على تناوله يوميا.. طبيب يوضح
️الحصول على مشروب يقوي المناعة خاصة خلال الأيام الجارية التي تشهد حالة واضحة من التقلبات في الطقس، مع تعدد الإصابات بعدوى الإنفلونزا، أمر يهم العديد من الأشخاص، خاصة الأمهات للحرص على تقديم هذه الوصفات الطبيعية لأبنائهم.
مشروب يقوي المناعة احرص على تناوله يوميا
يكشف الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، عن قائمة المشروبات التي ترفع كفاءة الجهاز المناعي بصورة كبيرة، وتقي من الإصابة بنزلات البرد والإصابات التنفسية خلال أيام فصل الشتاء.
ويوضح إسماعيل أنه يمكن تناول الشاي الأخضر أو الشاي الأسود بشرط مرور ساعة على الأقل بعد تناول الطعام، ويفضل مع مراعاة تقديم الشاي الأخضر بكميات ضئيلة للأطفال ويفضل عدم إضافة السكر له.
كما يساعد الزنجبيل أيضا في رفع كفاءة الجهاز المناعي باستثناء مرضى الحساسية،️ وكذلك تناول كوب من القهوة يوميا.
قائمة أطعمة تقوي المناعة
وكشف استشاري أمراض الباطني عن قائمة الأطعمة التي تقوي المناعة أيضا التي تشمل: «البروكلي، والجزر، والثوم والبصل باستثناء مرضى القولون العصبي، الليمون وعائلة الموالح، المشروم، الباذنجان الأسود،️ والسبانخ المطبوخة، والفلفل الرومي الأحمر، السلطة الخضراء قليلة الملح، الورقيات الخضراء، والبطيخ، والعنب، والبلح بأنواعه مع التقليل منهم لمرضى السكري، والجوافة، والموز باستثناء مرضى الكلى والحساسية، إلى جانب التفاح بأنواعه، كما يساعد العسل الأبيض وشمع العسل على تعزيز الجهاز المناعي، مع التقليل منهم لمرضى السكري، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والأسماك».
