نظام غذائي فعال لخسارة الوزن في أسابيع.. اعتمدته زوجة بيكهام 25 عاما
نظام غذائي فعال لخسارة الوزن في أسابيع.. اعتمدته زوجة بيكهام 25 عاما
25 عامًا، قضتها زوجة ديفيد بيكهام في تناول الوجبة ذاتها، كنظام غذائي يومي، حفاظًا منها على الوزن، وهو ما أثار التفاعل حولها، وأُجري عليه العديد من الأبحاث للكشف عن سبب تأثير الوجبة الواحدة كنظام فعال لخسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية.
زوجة بيكهام تأكل وجبة واحدة منذ 25 عامًا
في حديث سابق لـ ديفيد بيكهام أسطورة كرة القدم الإنجليزية كشف عن الوجبة المفضلة لزوجته لمدة 25 عامًا، وهي عبارة عن السمك المشوي والخضراوات المطهوة على البخار، ووفقًا لباحثين أمريكيين، كشفوا سر تأثير الوجبة الواحدة لخسارة الوزن، وأوضحوا أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا ثابتًا، وكرروا وجباتهم وحافظوا على ثبات سعراتهم الحرارية اليومية، فقدوا وزناً أكبر على مدى 12 أسبوعًا مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا أكثر تنوعًا.
ووفق تقرير نشرته صحيفة «ذا صن» البريطانية، أنه كون المرء معتادًا على نمط معين وتناول الوجبة ذاتها قد يساعد من يرغبون في إنقاص الوزن على فقدانه بشكل أسرع، ووجدوا أيضًا أن المشاركين الذين سجلوا سعرات حرارية أعلى في عطلات نهاية الأسبوع مقارنة بأيام الأسبوع فقدوا وزنًا أكبر.
فقدان الوزن
قال الباحثون، الذين وصفوا النتائج بأنها مهمة، إن تبسيط خيارات الطعام، مثل إنشاء قائمة متناوبة من الوجبات الأساسية، قد يساعد الناس على بناء عادات مستدامة تساعد بعد ذلك على فقدان الوزن، وهو ما اتبعته زوجة بيكهام، قائلًا: «أنا متزوج من شخص يأكل نفس الطعام منذ 25 عامًا».
