«حتى لو لسه مخلص أكل».. دراسة تكشف سر الشعور بالجوع الكاذب باستمرار
«حتى لو لسه مخلص أكل».. دراسة تكشف سر الشعور بالجوع الكاذب باستمرار
في كثير من الأحيان، قد يشعر البعض بالجوع حتى بعد انتهائهم من تناول الطعام، لذا وصفه خبراء الصحة البريطانية، في دراسة علمية أنه «الجوع الكاذب»، فهو لا يرتبط دائمًا بحاجة الجسم الحقيقية للطاقة، بل قد يكون ناتجًا عن عوامل نفسية أو هرمونية أو عادات غذائية غير متوازنة، ومع تكرار هذه الحالة، قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، مما يجعل فهم أسبابها خطوة مهمة للتحكم فيها والحفاظ على نمط حياة صحي.
سر الشعور بالجوع الكاذب
الجوع الكاذب، عادة ما يحدث حتى إذا لم يحتاج الجسم إلى إمداده بالطاقة أو الاحتياجات الفعليه له، وفق مؤلفة الدراسة الدكتورة داريا سافيليفا، في تقرير نشرته صحيفة «ديلي ستار» البريطانية، موضحة أن الجوع يرتبط أيضًا وبشكل كبير بسرعة خروج الطعام من المعدة، ولتقليل الشعور بالجوع بشكل مستمر يجب أن يكون البروتين كافي في الجسم.
وجود البروتين بشكل كاف في الجسم، يعمل على بطيء عملية الشعور بالجوع باستمرار، لذا يجب أن يكون النظام الغذائي، به كمية كبيرة من البروتين، وذلك لأنه يؤثر بشكل كبير على الشعور بالشبع، ووفق «داريا» أن الناس غالبا ما يترددون بسبب تكلفة الأطعمة الصحية، منها الأفوكادو والمكسرات والأسماك الجيدة.
شطيرة صغير غير غنية بالبروتين تفتح الطريق لأكلات أكبر
يجب أن يدرك الشخص أنه سيشعر بالجوع مجددًا بعد ساعة من تناول شطيرة غير غنية بالبروتين، وسيتكرر هذا الأمر مرارا وتكرارا، وأوضحت «داريا»: "قد تبدو الشطيرة الصغيرة صحية، لكنها ستؤدي حتمًا إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا بالطبع الخيار للشخص نفسه، ولكن علم وظائف الأعضاء لا يكذب».
