الشعور بالعطش الشديد فور الاستيقاظ.. مؤشر غير مباشر على التنفس الفموي ليلاً

05:21 ص | الاثنين 28 سبتمبر 2026

قد تستيقظ من النوم وأول ما تبحث عنه هو كوب من الماء بسبب جفاف واضح في الفم وشعور قوي بالعطش، لكن هذا الإحساس قد لا يكون مرتبطًا فقط بقلة شرب الماء، فالتنفس من الفم أثناء النوم يمكن أن يسبب جفاف الفم، خاصة عند وجود انسداد في الأنف أو بعض اضطرابات التنفس أثناء النوم، ما يجعل العطش أو جفاف الفم من العلامات التي تستحق الانتباه إليها.

الشعور بالعطش الشديد فور الاستيقاظ

يمر الجسم بساعات طويلة دون تناول السوائل أثناء النوم، لذلك قد يكون الشعور بالعطش صباحًا طبيعيًا، خصوصًا إذا كان الجو حارًا أو لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء خلال اليوم، لكن عندما يصاحب العطش جفاف واضح في الفم أو الحلق بشكل متكرر، فقد تكون هناك عوامل أخرى تستحق الانتباه، من بينها التنفس من الفم أثناء النوم، حسب "mayoclinic".

الشعور بالعطش الشديد فور الاستيقاظ.. مؤشر غير مباشر على التنفس الفموي ليلاً

ما علاقة التنفس من الفم بجفاف الفم؟

التنفس من الفم بدلًا من الأنف أثناء النوم يسمح بمرور الهواء مباشرة عبر الفم لفترات طويلة، ما قد يؤدي إلى جفافه، وتوضح Sleep Foundation أن التنفس الفموي أثناء النوم من أسباب جفاف الفم ليلًا، وقد يرتبط بانسداد الممرات الأنفية أو بعض اضطرابات التنفس أثناء النوم.

كما يمكن أن يصاحب جفاف الفم أعراض أخرى في الصباح، مثل رائحة الفم الكريهة، لأن انخفاض إفراز اللعاب أثناء النوم يسمح بتراكم البكتيريا داخل الفم، وتعرف أن التنفس الفموي قد يكون السبب، لأن العطش وحده لا يكفي لمعرفة طريقة التنفس أثناء النوم، لكن وجود علامات أخرى معه قد يعطي صورة أوضح.

ومن العلامات التي يمكن ملاحظتها، هي الاستيقاظ بفم جاف، جفاف الحلق، رائحة الفم في الصباح أو الشعور بأن الأنف كان مسدودًا أثناء الليل، وقد يكون من المفيد أيضًا ملاحظة ما إذا كان الشخص ينام وفمه مفتوحًا أو يخبره أحد بأنه يتنفس من فمه أثناء النوم.

الشعور بالعطش الشديد فور الاستيقاظ.. مؤشر غير مباشر على التنفس الفموي ليلاً

متى لا يكون العطش مجرد جفاف في الفم؟

إذا كان العطش شديدًا ومتكررًا طوال اليوم، وليس فقط عند الاستيقاظ، فلا ينبغي افتراض أن التنفس الفموي هو السبب، فالعطش الزائد قد يكون من علامات الجفاف، كما أنه من الأعراض المعروفة لارتفاع سكر الدم، خاصة إذا صاحبه كثرة التبول أو التعب أو فقدان الوزن دون قصد، لذلك استمرار العطش الشديد أو ظهوره مع أعراض أخرى يستدعي التحدث إلى الطبيب لمعرفة السبب بدل ربطه تلقائيًا بطريقة التنفس أثناء النوم.

ماذا يمكن ملاحظته أثناء النوم؟

إذا تكرر الاستيقاظ مع جفاف شديد في الفم، يمكن الانتباه إلى وجود احتقان أو انسداد بالأنف، أو أعراض أخرى مرتبطة بالنوم والتنفس، وتساعد معرفة السبب وراء التنفس من الفم في التعامل معه، خصوصًا إذا كان مرتبطًا بمشكلة في الأنف أو اضطراب في التنفس أثناء النوم.