نتائج البحث عن يوجا

أفضل 7 تمارين يومية تساعدك على النوم العميق بدون أدوية.. «العب يوجا»

يعاني الكثير من الناس من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وهي مشكلات تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية، وقد أثبتت الدراسات أن بعض التمارين الخفيفة، سواء البدنية أو التنفسية أو الذهنية، يمكنها أن تُعيد تنظيم إيقاع الجسم، وتهدئ الجهاز العصبي

مدربة يوجا: الوجه المستدير من علامات الجمال.. وقلة الحركة سبب تكوين «اللُغد»

أكدت مدربة اليوجا سندريلا عبد المطلب أن الوجه المدور من علامات الجمال، مشيرة إلى أن انتفاخه يرتبط بقلة الحركة، ونصحت بتمارين «فيس يوجا».

في يومها العالمي.. 3 وضعيات يوجا تخفف آلام الظهر

بعد ساعات طويلة من الجلوس، قد يشعر الشخص بشد أو ألم في أسفل الظهر، لذا يمكن أن تساعد اليوجا في تخفيف آلام أسفل الظهر، وفيما يلي، 3 وضعيات يوجا مصممة لتخفيف آلام أسفل الظهر وتعزيز الحركة والاسترخاء.

«هانم» مدربة «يوجا» في الخمسين: «جوزي اللي شجعني.. وغيرت حياتي»

في كلّ صباحٍ كانت تراقب زوجها من بعيد، يؤدي تمارين اليوجا في صمتٍ وهدوء، ولم تتخيل يومًا أنّ ما اعتبرته مضيعةً للوقت، سيُصبح طوق نجاتها من الألم، وبابًا جديدًا لحياة أكثر سلامًا.

5 وضعيات يوجا تخلصك من آلام الرقبة في دقائق.. واظب عليها

في ظل الجلوس الطويل أمام الشاشات، يعاني الكثيرون من آلام الرقبة والتيبس في منطقة الكتف والظهر العلوي، ويمكن أن تحسن بعض وضعيات اليوجا البسيطة تخفيف هذه الآلام بشكل طبيعي وآمن، دون الحاجة إلى أدوية أو مسكنات، لذا خلال السطور التالية تستعرض "الوطن" إليك أبرز وضعيات اليوجا التي تخلصك من آلام الرقبة في