ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن النوم لمدة 48 ساعة؟ مخاطر لا تتخيلها

08:09 م | الأحد 15 نوفمبر 2026

يُعد النوم من أهم الاحتياجات الأساسية التي لا يستطيع جسم الإنسان الاستغناء عنها، فهو يمنح الدماغ والجسم فرصة للتعافي واستعادة النشاط وتنظيم الوظائف الحيوية، لكن ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن النوم لمدة 48 ساعة متواصلة؟ هو ما نوضحه في التقرير التالي.

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن النوم لمدة 48 ساعة متواصلة؟

الحرمان من النوم لمدة 48 ساعة، يؤدي إلى الهلوسة، ونقص المواد الكيميائية والعناصر الغذائية الحيوية، مما يؤدي إلى ردود فعل في الدماغ المفرط في التحفيز، كما يسبب الأوهام، وقد ترى وتسمع أشياء غير حقيقية، مثل الهمسات والأصوات الغريبة والرؤى وخيالات، وغالبًا ما تبدأ أيضًا في فقدان الوقت ونسيان الأشياء الأساسية مثل اسمك أو طريقة تناول الطعام.

السير خلال النوم

كما يؤثر على التركيز والذاكرة فضلًا عن الحالة المزاجية، واضطراب الإدراك وضعف القدرة على اتخاذ القرارات، كما أن الحرمان من النوم يؤثر أيضًا على الجهاز المناعي والقلب والتمثيل الغذائي، وهو ما يجعل البقاء مستيقظًا لمدة يومين تجربة خطيرة لا ينبغي الاستهانة بها، وفق ما نشره موقع «هيلث لاين»، كما أنه يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض جسدية، وتفاقم مشاكل الصحة النفسية، كما تزيد من احتمالات التعرض لحوادث خلال القيادة أو ممارسة أنشطة خطرة.

حالة نادرة في البقاء مستيقظًا لمدة 11 يوم

البقاء من دون نوم لمدة 48 ساعة، يُعرف بـ«النوم الجزئي» أو (microsleep)، وهي فترات قصيرة من فقدان الوعي تستمر من ثوانٍ إلى نصف دقيقة دون إدراك، لذا يوصى بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحة جيدة، أما الحرمان من النوم لمدة 72 ساعة أو أكثر، فيُعد شديد الخطورة، إذ قد يؤدي إلى هلوسات شديدة الخطورة، واضطرابات قوية في إدراك الواقع، ومشاعر اكتئاب أو قلق أو جنون الارتياب.

تصفح الهاتف قبل النوم

وحسب التقرير أن تجاوز 96 ساعة من دون نوم قد يؤثر بشكل عميق على الدماغ ووظائف الجسم، وقد يؤدي في حالات نادرة إلى فشل الأعضاء أو الوفاة، كما لم يتمكن أي شخص سليم العقل تقريبًا من تجاوز البقاء مستيقظًا لمدة 11 يوما، السجل الرسمي الوحيد يخص راندي جاردنر، طالب يبلغ من العمر 17 عامًا من سان دييغو، أجرى تجربة لمشروع علمي في عام 1964، حيث تمكن من البقاء مستيقظًا لمدة 264 ساعة متواصلة أي ما يعادل 11 يومًا.