نتائج البحث عن تحسين مزاجك

10 أطعمة تحارب الاكتئاب وتحسن مزاجك.. فواكه وخضروات وبروتينات وحلو

تناول هذه الأطعمة يدعم تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب، ولكنه لا يغني عن العلاج الدوائي إذا كانت الحالة تستدعي ذلك، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص.

فوائد نفسية لممارسة الرياضة وأفضل أنواع التمارين.. «سر تحسين مزاجك في دقائق»

ممارسة الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية، إذ تساعد على تفريغ الطاقة السلبية، لذا نستعرض في السطور التالية فوائد نفسية لممارسة الرياضة وأفضل أنواع التمارين.

تجنب الشراء بدافع تحسين المزاج.. ماذا ينصح الفلك مولود برج الحمل اليوم؟

يتوقع خبراء علم الفلك لمولود برج الحمل اليوم السبت الموافق 14 فبراير 2026، بأن الفلك ينصحة بضرورة تجنب الشراء بدافع تحسين المزاج

فوائد لا تعرفها عن أضواء الشمس الاصطناعية.. تحسن المزاج الشتوي وتقاوم الاكتئاب

أضواء الشمس الاصطناعية هي أنظمة إضاءة تستخدم لمحاكاة ضوء الشمس الطبيعي في الأماكن التي لا يتوفر فيها ضوء الشمس الكافي، وتتنوع بين مصابيح LED كاملة الطيف للبيئات الداخلية والزراعة، وأجهزة محاكاة ضوئية للاستخدامات الطبية مثل العلاج بالضوء، لذا خلال السطور التالية إليكم ما هي أضواء الشمس الاصطناعية تحس

اكتئاب الشتاء حقيقة أم خيال؟ نصائح الأطباء لتحسين المزاج في الأيام الغائمة

هناك تأثيرات عميقة للتقلبات الجوية على الصحة النفسية، إذ تؤدي تقلبات الطقس الغائم والممطر إلى الشعور بالكآبة والانعزال، ويزداد الشعور بالوحدة والعزلة، إذ يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض الاكتئاب الشديدة.

تأثير البرد على هرمون السعادة.. 6 حيل بسيطة لتحسين مزاجك

يؤدي انخفاض درجات الحرارة ونقص التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء إلى تراجع مستويات هرمون السعادة السيروتونين وزيادة الميلاتونين، ما قد يسبب الشعور بالخمول أو ما يعرف باكتئاب الشتاء، لذا نقدم 5 حيل بسيطة لتحسين المزاج.

منها تحسين المزاج.. فوائد فيتامين سي للأطفال والحوامل

ينصح مجدي بدران بالاعتماد على مكملات فيتامين سي، بالإضافة إلى المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامين مثل الجوافة، الكيوي، الفلفل الملون، الفراولة، البرتقال، والليمون.