خطوات التخلص من الكرش
![أرشيفية](https://watanimg.elwatannews.com/image_archive/840x473/8363200041470045820.jpg)
أرشيفية
غالبًا ما يكون "الكرش" هو أكثر ما يزعج ممن يعانون البدانة، مما يؤثر على مظهرهم وتحرمهم من الظهور فى هيئة رشيقة.
فى هذا الصدد أورد موقع "سكاي نيوز"، سبل كثيرة ونصائح علمية لتفادى ظهور الكرش، كان من بينها أن يبذل الإنسان أعمال تساعده على التعرق لحرق الدهون، حيث أن إيقاف الإنسان عن الشغل يجعل الدهون تتراكم أكثر وأكثر.
ونصح خبراء بوضع الأكل في صحون صغيرة تجعل كمية الطعام تبدو كبيرة وكافية عوضًا عن اللجوء إلى أطباق كبيرة، تبدو فيها الوجبة صغيرة تستدعي سكب المزيد.
أما المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ولا تشتمل على أي فوائد غذائية، فيساعد التخلص منها على تفادي بروز الكرش، فضلاً عن الوقاية من أمراض خطيرة كالسرطان.
وبالرغم من حجم البروتينات المهم الموجود في البيض، إلا أن دراسة طبية كشفت أن من يتناولونه خلال فترة الصباح، يشعرون بالشبع لفترة أطول، في حين يجد من يأكلون أطعمة أخرى قد شعروا بالجوع بعد فترة قصيرة.
وأخيراً ذكر "سكاى نيوز" أن للفواكه "الحمراء" دور بارز في التخلص من الكرش، سواء تعلق الأمر بالبطيخ أو بالكرز أو بالفراولة.