٦ نصائح ترغب ابنك في الطعام الصحي
يعاني كثير من الأمهات من تناول أطفالهن الطعام غير الصحي، وأمام إصرار أولادهن على تناول هذا الطعام والتردد على المطاعم غير الصحية المستخدم فيه الألوان الصناعية الضارة، لا بد من تغير هذا السلوك وترغيب الأطفال في الطعام الصحي، عن طريق توعيتهم بأهمية اختيار نوعية الغذاء.
وإليك بعض النصائح:
1-يجب توعية الطفل دائما على أهمية الطعام الصحي للجسم، وبالأكلات المفيدة له.
2-اختيار بعض المأكولات الخارجية للطفل التي لا تحتوي على مواد حافظة والسماح بها فقط دون غيرها.
3-استبدال بعض الأغذية المفيدة بالضارة، عن طريق عمل ما يشبهها بطريقة صحية داخل المنزل.
4-مشاركة الطفل في صنع المقبلات المحببة له والمفيدة، ليشعر بأهميتها.
5-القدوة في النظام الغذائي الصحي للعائلة، أمام الطفل يجعله يعتاد عليه.
6- أخذ المقبلات المحببة للطفل من المنزل قبل الخروج، حتى لا يعتاد على شراء أشياء غير صحية من الخارج، ويفضل استبدال الشكولاته بالفواكه المجففة مثل المشمش، التين، الزبيب، التمر، لما لها من فوائد صحية.